Yoga bedeutet den Weg in die Tiefe, die Einheit und letztendlich Harmonie.
Das Ziel ist, sich in einer Form und Art der Ruhe wiederzufinden. Die Stille der Gedanken wiederherzustellen, welche durch Körperübungen, Atemkontrolle und Meditation erreicht werden können.
Yoga unterstützt uns im täglichen Leben als wichtige Kraftquelle, um die Gesundheit und Lebensenergie zu stärken und die eigene Persönlichkeit zu entfalten.
Insgesamt fördert Yoga ein positives Lebensgefühl.
„Worte reichen nicht aus. Man muss Yoga selbst erfahren.“
B.K.S. Iyengar
Die Yoga-Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bezuschusst.
Sie sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft und nach § 20 SGB V zertifiziert.
Meine Kurse finden in kleinen Gruppen mit höchstens sechs Teilnehmenden statt.
Hatha Yoga
Die Grundlage meiner Kurse ist die Tradition des klassischen Hatha Yoga, bei dem Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen im Vordergrund stehen. In den Kurs-Stunden ergänzen sich fließende Bewegungsabläufe und statische Haltungen in Verbindung mit dem Atem.
Durch eine regelmäßige Praxis kannst du mehr Energie, Kraft, Leichtigkeit und Lebensfreude erhalten. Auch die Erfahrungen, die während des Unterrichts gemacht werden, unterstützen uns im Alltag ein bewusstes und erfülltes Leben zu leben.
Yoga für Schwangere
In dieser besonderen Zeit der Schwangerschaft, ist Yoga ein wunderbares Geschenk für dich und dein Baby. Du bringst Körper und Geist in Einklang und schöpfst bewusst neue Energie.
Mit Hilfe dieses Kurses reduzierst du deinen täglichen Stress und lernst, wie du auf natürliche Weise deinen Körper auf die Geburt vorbereitest. Spezielle Körperübungen kräftigen den Rücken und fördern die Beweglichkeit des Beckens. Die Stabilität und die Balance werden gestärkt. Du lernst loszulassen und deiner Körperwahrnehmung zu vertrauen. Bestimmte Atemtechniken unterstützen dich während der Geburt, um Kraft zu sparen, einen Rhythmus zu finden und zu entspannen.
Pränatal Yoga ist die ideale Balance von Bewegung und Entspannung, für eine ganz besondere Zeit.
Alle Übungen sind auf die Bedürfnisse von schwangeren Frauen abgestimmt und können bis zum Ende der Schwangerschaft ausgeführt werden. Gönne dir diese wertvolle Auszeit für dich und dein Baby.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Yoga für Ältere
Yoga ist ein Geschenk für das Alter und eine der besten Möglichkeiten die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu nähren.
Die sanften Übungen verbessern die Körperhaltung und das Körpergefühl. Gelenke und Muskeln werden gekräftigt und der Gleichgewichtssinn gestärkt. Konzentrationsübungen helfen im Alltag achtsam und fokussiert zu bleiben.
Die speziell ausgewählten Atemübungen können Körper und Geist beleben oder auch beruhigen.
Mit Yoga kann man in jedem Alter beginnen.
Yoga im Freien auf dem Galgenberg
Outdoor-Yoga ist die optimale Möglichkeit Yoga kennenzulernen und einzusteigen. Wenn die Temperaturen angenehm sind, zieht es uns wie viele andere Yoga-Freunde ins Freie auf der Suche nach Entspannung fernab von Verkehrslärm und Handy. Die frische Luft hier oben motiviert. Der Park ist ruhig mit großen Bäumen.